ケトジェニック ケト クラッカー レシピ　砂糖炭水化物不使用

糖質、炭水化物を一切使わないケトジェニックのレシピです。

ケトジェニックダイエットの為の糖質制限に！ おつまみにも最適(~o~)

ケトクラッカーのレシピです

４５ｇ　ひまわりの種

４５ｇ　フラックスシードは、別名「アマニ」

４５ｇ　ごま

４０ｇ　チアシード

４０ｇ　かぼちゃのタネ

２０ｇ　ポピーシード

５ｇ　　粗挽き黒胡椒

５ｇ　　ガーリックパウダー

５ｇ　　ピンクソルト

２４０ｇ　水

作り方

オーブンの温度を１８０度に温めておく。

水以外の材料をボールに入れて、よくかき混ぜる。

その材料を、フードプロセッサーやコーヒーミルなどに入れて、粉々にする。

水も含めた全ての材料をよく混ぜて5分ほどおく。

ベーキングペーパーの上にクラッカーの生地をおいて、ヘラなどで薄めに押し広げる。

軽く、切り込みを入れておくと、焼いた後に切り分けるのが簡単。

30分ほど焼いて、薄く焼き色がついていれば出来上がり。