忙しい朝にぴったり！スマッシュアボカドとピリスパイシーツナのサワードサンドイッチ
おはようございます！
今日のランチは、自家製サワードブレッドを使った簡単サンドイッチです。
材料はたったの数種類。スマッシュアボカドとピリ辛ツナ缶を組み合わせた、クリーミーでコクのある味わいがクセになります。
自家製サワードブレッドにクリーミーなスマッシュアボカドとピリ辛ツナをたっぷり挟んだ、10分で作れる簡単ランチサンドイッチ。
所要時間：約10分
材料（1人分・2枚のサンドイッチ）
- サワードブレッド … 2枚（厚切りがおすすめ）
- アボカド … 1/2個
- ツナ缶（ピリ辛orオイル漬け） … 1缶（70g前後）
- 醤油 … 少々（味のアクセント）
- お好みで：塩・こしょう・唐辛子
作り方（超簡単3ステップ）
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アボカドをスマッシュ
アボカドをフォークで粗く潰し、塩・こしょうを軽く振る。マッシュした感じが残るくらいがベスト！ -
ツナを準備
ツナ缶を開けて軽く水気を切る。醤油を数滴垂らして味を調え、軽く混ぜる。 -
サンドイッチに仕上げる
サワードブレッドにスマッシュアボカドをたっぷり塗り、ピリ辛ツナをのせてもう1枚で挟む。
半分に切って完成！
ポイント・コツ
- サワードブレッドの酸味がアボカドのクリーミーさとツナの旨味を引き立てます。
- ツナ缶はピリ辛タイプが特におすすめ。ない場合は普通のツナに一 pinch の唐辛子や七味を。
- 醤油は隠し味。少し入れるだけで深みとコクが出ます。
今日の完成写真
（ここにあなたがアップロードした2枚の写真を挿入してください）
醤油を少し垂らしたスマッシュアボカドが美味しそうなサワードブレッドオープンサンド。
まとめ
材料3つ・工程3ステップで完成する、疲れ知らずの時短ランチです。
サワードブレッドがなくても食パンや全粒粉パンでOK！
アボカドとツナの組み合わせは本当に相性抜群なので、ぜひ試してみてください。
ハッシュタグ
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