小食の人に食べてもらいたい食材とは?

食品

子供の成長に欠かせない、タンパク質!

しっかり取り込みたいと思っても、食べ物の好き嫌いがあったり少食だったりして、なかなか食べさせられないと思い悩んでいるお母さんもいるのではないでしょうか?

タンパク質

このブログでは、可愛い子供たちへの高たんぱく質食におすすめの食材を紹介しますよ。

たんぱく質には、動物性と植物性の2種類があるのは常識っちゃ常識。

動物性たんぱく質には肉・魚・卵・牛乳があり、植物性たんぱく質の代表は大豆製品です。

野菜のなかでもブロッコリーや、熟す前の大豆である枝豆はたんぱく質が多く含まれています。

ブロッコリーや枝豆は冷凍でも市販されているので、料理に使いやすくおすすめの食材です肉でも脂身が多いバラ肉などは脂質が多く、たんぱく質の割合が少なめです。

脂質の少ない鶏むね肉や鶏ささみ肉、牛・豚ヒレ肉を選べば、少量でヘルシーに効率よくたんぱく質を摂取できます。

でも、それって結構手間がかかちゃうもんです、だからそんな時は時短できるなら、時短しましょうよ。

タンパク質を手軽に取り入れるために、サプリを利用したら如何ですか?

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